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PRACTIQUEMOS YOGA

YOGA (2)

About The Event

Mantener una práctica regular de yoga puede proporcionar beneficios para la salud física y mental.

Aprenda sobre los diferentes tipos de yoga y cómo se puede utilizar como herramienta para ayudarlo a mantenerse saludable.

Al igual que el yoga, el enfoque osteopático del bienestar se centra en la tendencia natural de su cuerpo hacia la salud y la autocuración.

“El propósito del yoga es desarrollar fuerza, conciencia y armonía tanto en la mente como en el cuerpo”, explica Natalie Nevins, DO, médico de familia osteópata certificado por la junta e instructora certificada de Kundalini Yoga en Hollywood, California.

Si bien hay más de 100 tipos o escuelas diferentes de yoga, la mayoría de las sesiones generalmente incluyen ejercicios de respiración, meditación y asumir posturas (a veces llamadas asanas o posturas) que estiran y flexionan varios grupos de músculos.

“Como médico osteópata, concentro muchos de mis esfuerzos en la medicina y las prácticas preventivas, y en la capacidad del cuerpo para curarse a sí mismo”, dice el Dr. Nevins. «El yoga es una gran herramienta para mantenerse saludable porque se basa en principios similares».

Los doctores en medicina osteopática, o DO, se enfocan en la prevención al examinar cómo su estilo de vida y su entorno impactan su salud, en lugar de solo tratar sus síntomas.

Principiantes bienvenidos

Debido a que hay tantos tipos diferentes de prácticas de yoga, cualquiera puede comenzar. “Si eres un adicto a la televisión o un atleta profesional, el tamaño y los niveles de condición física no importan porque hay modificaciones para cada pose de yoga y clases para principiantes en todos los estilos”, dice el Dr. Nevins. “La idea es explorar tus límites, no luchar por una perfección parecida a un pretzel. Es una excelente manera de sintonizar con tu cuerpo y tu yo interior «.

Beneficios fisicos

“Las técnicas de relajación incorporadas en el yoga pueden disminuir el dolor crónico, como el dolor lumbar, la artritis, los dolores de cabeza y el síndrome del túnel carpiano”, explica el Dr. Nevins. «El yoga también puede reducir la presión arterial y reducir el insomnio».

Otros beneficios físicos del yoga incluyen:

  • mayor flexibilidad
  • aumento de la fuerza y ​​el tono muscular
  • mejora de la respiración, la energía y la vitalidad
  • mantener un metabolismo equilibrado
  • Reducción de peso
  • salud cardiovascular y circulatoria
  • rendimiento atlético mejorado
  • protección contra lesiones

Beneficios mentales

Aparte de los beneficios físicos, uno de los mejores beneficios del yoga es cómo ayuda a una persona a controlar el estrés, que se sabe que tiene efectos devastadores en el cuerpo y la mente. “El estrés puede manifestarse de muchas maneras, como dolor de espalda o cuello, problemas para dormir, dolores de cabeza, abuso de drogas e incapacidad para concentrarse”, dice el Dr. Nevins. «El yoga puede ser muy eficaz para desarrollar habilidades de afrontamiento y alcanzar una perspectiva más positiva de la vida».

La incorporación del yoga de la meditación y la respiración puede ayudar a mejorar el bienestar mental de una persona. “La práctica regular de yoga crea claridad y tranquilidad mental; aumenta la conciencia corporal; alivia los patrones de estrés crónico; relaja la mente; centra la atención; y agudiza la concentración ”, dice el Dr. Nevins. La conciencia del cuerpo y de uno mismo son particularmente beneficiosos, agrega, «porque pueden ayudar con la detección temprana de problemas físicos y permitir una acción preventiva temprana».

  • Cost: Free
  • Total Slot: 1500
  • Booked Slot: 1

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Phone Number +51960660823
Website https://portal.eqexcelenciavida.com/yoga-para-educadores/

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